瑜伽體驗講座

【瑜伽！打開你的生命覺知】

讓Ishana老師帶著你瞭解瑜伽，在這一場講座之中我們會練習覺察呼吸、

連結股骨的力量、覺知骨盆的狀態，並進入大休息靜心~

無論你是什麼原因開始想認識接觸瑜伽，都是生命中一把重要的鑰匙!

為自己創造喜悅、富足、美麗的一天

慶祝豐盛的生命吧

講師簡介｜

Ishana老師  修習經歷

★ Yoga Alliance CE Leslie Howard 骨盆底肌瑜伽研習
★ RYT200 Hart Lazer 美國瑜伽聯盟師資培訓認證
★ CE100 Hart Lazer 瑜伽療癒師資先修
★ AccessBars Facilitator能量點療法執行師
★ IKYA中華民國兒童瑜伽協會 師資證照
★ 7flow 脈輪舞蹈課程、薩滿舞課程
★ 十日內觀 Vipassana Meditation
★  Liz Coetzee 斷食僻靜營
★ 台北文學季-生命書寫學程

課程概要｜

我們會練習覺察呼吸
光是改變呼吸的方式，就能夠自然而然帶來身心的變化。
莊子言：真人之息以踵，眾人之息以喉。
若我們能夠息息歸根，更能夠體會身心意平衡合一。

我們會連結股骨的力量
你留意過平時如何使用自己的雙腿嗎？是抬膝蓋走路呢？還是讓髖關節、大腿好好工作？
透過簡單的瑜伽體式練習，讓雙腿根植於大地吧！

我們會覺知骨盆的狀態
現代大部分的人久坐久站，臀部肌群較為無力，骨盆前傾、後傾或是扭轉一側，而骨盆底肌可能張力過低伴隨著緊繃。

我們會進入大休息靜心
對世界按下暫停，給一個空白時光好好與自己在一起。
我們如實地待在這裡，但不用力待在這裡。

授課對象｜

對瑜伽有興趣者(15歲以上)

時間及課程費用｜

時間｜

2022年 8／21(日) 上午11:00~12:30

地點｜
良師塾人文食飲，新北市板橋區府中路29-2號3樓（捷運府中1號出口旁，板橋農會大樓3樓）

報名截止日｜2022年8月20日

課程費用｜$500元

贈勵學券乙張，可於良師塾人文餐飲折抵使用(價值$50元)

報名方式｜

請填寫報名表：https://forms.gle/gLeHXGRN1Uc6jakT6

請務必先詳閱報名注意事項

填寫完本表單，並於兩日內匯款
※ 目前報名人數眾多，請先透過LINE@，由專人幫您確認是否還有名額再報名匯款喔，感謝您的配合！

※完成報名不代表課程開立，如未達開課人數，該梯次課程將不開立。 ※

匯款繳費資訊｜
第一銀行總代號 :  007
帳號 :  093-10-147535
戶名 :  良師塾餐飲有限公司

★【報名注意事項】★
1.為確保學員上課權益，良師塾課程皆採「先完成匯款手續者，先成功報名」制，並以主辦單位發出之電子郵件為入場憑證。
2.本課程不提供補課機制，亦不接受單堂退費，請確定課程時間是否皆能配合，造成不便，敬請見諒。
3.如本人購買後不克前來課程，可轉售或轉讓他人本課程之相關權利。
4.本課程禁止攜帶外食及飲料 。
5.本課程參加者應留意主辦單位以電子郵件、官方粉絲團公告或社群軟體、行動簡訊發佈之相關資訊，以事先充分掌握各項補充資訊及活動狀況 。
6. 主辦單位保留一切活動內容之調整及解釋權利。

★即時詢問課程相關問題，歡迎加入良師塾Line@
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